低强度的恢复训练——八段锦

秋天的阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。

如果有一项最适合季节转换之间的养生那绝对是——八段锦，绝对是康复健体的首选。

这项中国传统养生功法，可是从老祖宗流传至今的养生智慧，既培元补气，又可以增强免疫。

因其特有的养生健体功效，既结合了太极拳的松沉，又融合了瑜伽的拉伸，还融合了中医的传统养生理念，是一门无论男女老少都适合的健身方式！

在疫情期间，八段锦更是被央视、人民日报、国家卫健委、国家体育总局....多方认证提振元气，提升免疫的养生运动！

阳康恢复，八段锦又成为首选低强度的恢复性训练。

当别的运动还受限于时间、场地、健身表象还是社交本质的争论时，八段锦温和、简单、随时随地就能够打上一套，

成为这个冬天无论是年轻人，还是老年人最受推崇的——居家养生健身术。