湖北下雪了！“速冻模式”来袭，想少生病，防寒保暖要做对→

近期

冷空气频繁来袭

今日双十一

湖北迎来今年的第一场雪

今天凌晨3时许

湖北十堰郧西湖北口

飘起片片雪花

∆网友拍下的下雪视频

据湖北省气象局消息

受高空波动和冷空气影响

未来三天气温将持续低迷

今明省内大部分地区有小雨出现

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今明两天

北风劲吹，阵风可达5到6级

西部高海拔地区局部还有雨夹雪或雪

湖北省三天预报

11日晚上：

鄂西南、江汉平原南部、鄂东南阴天有小雨；其他地区小雨转阴天。西部高山地区局部有雨夹雪或雪。

风：偏北风3到4级，阵风5到7级

最高气温：恩施地区、鄂东南10～14℃；其他地区5～9℃

最低气温：鄂西南、鄂东南7～10℃；其他地区3～6℃

日平均气温：鄂西南、鄂东南8～12℃；其他地区4～8℃

12日天气：

江汉平原北部、鄂东北阴天间多云；其他地区阴天有小雨，西部高山地区局部有雨夹雪或雪。  

风：偏北风3到4级，阵风5级，夜间转2到3级  

最高气温：大部地区8～11℃  

最低气温：北部3～6℃；南部6～8℃

13日天气：

鄂西北、鄂西南多云转晴天；其他地区阴天转多云。

风：偏北风2到3级

最高气温：大部地区9～12℃

最低气温：北部0～3℃；南部3～6℃

气温低至个位数

要想少生病

这份实用保暖指南请收好！

#低温天气巧御寒

个人防护方面，应注意更换厚衣物，比如棉裤，以及穿戴防护用品，如帽子、口罩、围巾、手套等。同时，减少户外活动，降低室内外的巨大温差对身体的危害。

室内供暖是寒潮天气时保护人群健康的最佳措施。寒潮天气来临时，应关闭门窗、使用供暖设备、降低低温暴露。此外，还应注意居室的合理开窗通风，避免缺氧或一氧化碳中毒等情况发生。

饮食方面，应加强营养，多吃热食，少吃凉食，多补充水分。

#敏感人群需注意

冬季气温骤降对老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病患者以及长时间在户外工作的人群影响最大、最明显。相比普通人群，上述人群是容易受寒潮影响的敏感人群，应注意及时添加衣物，尽量减少外出。

随着年龄增长，老年慢性病患者的体温调节系统难以适应外界温度变化，因此他们也是寒潮的敏感人群。

敏感人群更应注意对寒潮天气的健康防护：添加棉衣棉裤保暖的同时，尤其要注意头部、胸背、脖子和四肢的保暖；尽量减少外出；必须外出时应做好保暖措施。

此外，寒潮天气时，慢性病患者应注意休息，不要过度疲劳，适度增加体育锻炼，增强抵抗力，关注天气预报及相关部门发布的寒潮消息或警报变化，以便及时采取必要的防护措施。

本期封面：

来源：健康湖北综合湖北气象、健康中国

编辑：简玉琴

责编：翟祥宇

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